12. find out why 왜 그런지 이유를 찾아라

이기는 삶, 성공하는 사람들의 열두 번째 습관은 이유를 찾는 것입니다.
성공하는 습관이 돈을 많이 벌고 명성을 얻고 하는 생산적인 활동에만 집중된다면 얼마나 지나고 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 무엇일까요?

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'건강'

굿코치의 주변에는 일과 성공에 몰두하느라 건강을 돌보지 않아 갑작스레 병치레하거나 세상을 일찍 떠나게 되는 분들이 종종 계셨습니다. 열심히 산다는 것, 목표를 이룬다는 것 참 멋지고 의미 있는 삶이지만 건강이 무너지게 되면서 자신과 주변이 모두 힘들어지는 상황에 놓이게 되니 다른 의미들이 무의미하게 여겨지는 경험을 하게 되는 것 같습니다.

1. Because there is no life you want to enjoy 즐기고 싶은 삶이 없기 때문이다
여러분은 '건강'을 무어라 정의하시겠습니까?
건강은 평소 병원에 가지 않아도 되는 적절한 몸의 상태라고 생각하시나요?
그러나 건강은 단순히 신체의 정상적인 활동이라는 차원에 머물지 않습니다.
건강은 에너지, 활력, 삶의 기쁨, 양질의 삶을 뜻하기도 합니다. 정말 우리의 삶이 이런 뜻에 부합하기 위해 건강해지려면 어떻게 해야 할까요?
일단 금주, 금연, 체중 감량, 적절한 운동을 시도하는 것일까요?
이러한 행동도 중요하지만 사실 건강해지는 방법은 너무 많습니다. 자신의 이슈에 따라 다양한 방법을 시도해보고 포기하거나 성공해본 경험을 누구나 갖고 있습니다. 역설적이지만 이런 많은 방법은 건강을 만들어내는데 그다지 효과적이지 않습니다. 우리는 건강해야만 하는 분명한 이유를 찾아야 합니다. find out why.

성공하는 사람들은 말합니다.
"마흔 살의 당신이 걱정하지 않아도 될 만큼 평생 사용할 돈을 모았다고 했을 때, 당신은 운동화를 신고 어떤 행동을 취할 것이다. 걷기도 하고 달리기도 하며 평소 관심 있었던 운동에 도전한다. 그래야 그 돈을 즐겁게 오래 사용할 수 있는 기쁨을 누릴 수 있으니까... 몸에 좋지 않은 술과 담배도 어렵지 않게 끊게 될 것이다. 우리가 건강하지 못한 이유는 그만큼 간절히 누리고 싶은 삶이 없기 때문이다. 현재의 삶의 도피처가 필요하기에 해로운 무언가를 하나의 위안으로 삼는 것이기도 하다"
매우 의미 있는 말입니다.
결혼, 자녀, 행복한 가정을 누리고 싶은 여성이 있습니다. 그녀는 너무 마르고 약한 체력을 튼튼히 하기 위해 운동을 시작합니다. 사랑하는 사람과 어디든 여행을 떠나고 어렵고 고된 일도 함께하려는 결심을 세웠기 때문입니다. 어여쁜 아이들을 낳고 싶은 엄마로서 준비되고 싶은 마음도 있습니다. 그래서 임신을 준비하는 좋은 영양제를 챙겨 먹습니다. 자신을 지키고 새롭게 만날 가족을 기대하는 여성의 모습은 분명 누리고 싶은 삶에 대한 준비입니다. 그녀는 진심으로 건강해지고 싶습니다. 이렇게 뚜렷한 목표가 있어야만 우리는 건강해지고 싶어 하는 것이 아닙니다. 삶의 매 순간을 즐기고, 행복하면 건강하기를 선택하고 노력하게 되는 것입니다. 건강한 삶, 삶이 건강하면 몸도 건강해집니다.
우리는 삶을 외면할 이유를 찾으려 하지 말고 삶을 누려야 할 이유를 찾기로 결심해야 합니다. 외면하고 피하지만 않는다면 각자가 누려야 할 삶은 어디에나 존재합니다.
지금, 건강해지고 싶다면 이전의 삶을 과감히 리셋하세요.

2. 5 tips from successful people 성공한 사람들의 5가지 조언
'건강'은 뛰어난 속도, 그리고 추진력을 안겨줍니다.
매일 퇴근 후 일상을 비교해봅니다. 사람들을 만나 술을 마시는 삶과 헬스장으로 가서 운동하는 사람의 삶은 3개월, 6개월, 1년 뒤가 다릅니다. 우리는 이 두 삶을 비교하며 누가 더 건강하고 성공한 삶을 살아가고 있는지 답을 알고 있습니다.
매우 일반적이며 단순한 사례이지만 지금 당신은 어떤 삶의 모습으로 행복을 누리고 있나요?

성공을 말하는 돈, 명예, 권력은 삶의 필수 조건이 아닙니다. 있어도 좋고 없어도 됩니다. 우리의 행복 지수는 다른 것에서 얼마든지 찾을 수 있기 때문입니다. 삶의 행복, 건강한 삶을 살아갈 이유는 반드시 있어야 합니다. 무언가 좋은 요인들을 실천하는 것이 먼저가 아닌 자기 삶의 진정한 의미, 이유를 찾는 것에 집중하세요.

성공하는 사람들이 조언합니다.
첫째, do reading 독서를 하세요
책을 읽는 습관의 생각과 마음의 여유와 확장을 일으킵니다. 지식뿐 아니라 지혜를 더해줍니다. 지혜는 자기 삶에서 지금 필요한 것이 무엇인지 알게 됩니다.

둘째, Find a walking course 자신만의 산책 코스를 찾으세요
부담 없이 계획 없이 걸을 수 있는 산책이 습관이 되면 생각을 정리하고 싶을 때 길을 나서게 됩니다. 생각을 정리하며 놓치고 있는 중요한 것을 찾기도 하고 불필요한 것은 걸음의 뒤로 흘려보내기도 합니다. 이러한 생각의 정리는 의미 있는 삶을 모색할 수 있게 도와줍니다.

셋째, take off the mask 가면을 벗으세요
모두에게 좋은 사람이 되고 싶어 좋은 사람의 가면을 쓰고 있다면 당장 벗으세요. 자신에게 소중하고 사랑하는 사람들에게만 좋은 사람이라면 충분합니다. 가면을 벗고 나면 자기 삶에 더욱 솔직해지는 자유로움을 누릴 수 있습니다. 솔직함은 또 다른 삶의 의미를 발견하는 계기가 될 수 있습니다.

넷째, immersion 몰입하세요
좋아하고 잘하는 일에 몰입하는 것은 쉽습니다. 그러나 우리가 늘 좋고 잘하는 일만 하고 살 수는 없습니다. 때때로 힘들더라도 좋아하지 않는 일에 몰입하려는 적극적인 태도를 가질 필요가 있습니다. 이러한 시도는 새로운 깨달음을 줍니다.
"이 일을 그렇게 못하지 않는구나!"
"이 일을 싫어하지 않는구나!"
"생각보다 재밌구나!"
역설적이지만 좋아하지 않는 일에 몰입할 때, 진정 좋아하는 일을 발견하게 됩니다. 오픈 마인드로 도전하세요.

다섯째, Spend time with your loved ones 사랑하는 사람들과 시간을 보내세요
이 또한 습관입니다. 어색해하지 않고 함께 시간을 보내기로 노력하다 보면 자연스레 삶의 한 부분으로 자리 잡습니다. 사랑하는 사람들과의 시간은 무엇보다 탄탄한 삶의 활력이 될 것입니다.

3. Break the habit of sticking to your resolutions for three days. 작심삼일 끊어버리세요
습관을 만들기까지 우리는 많은 시행착오를 합니다. 작심삼일은 분명하고 확실한 목표가 없기에 흐지부지되는 것 같습니다. 작은 것부터 하나씩 오래도록 지속하여 습관으로 만드는 것 또한 연습이 필요합니다. 늦지 않았습니다. 작심삼일을 반복하는 삶은 이제 그만하세요.

- 성공하는 사람들이 제안한 5가지 조언을 자신만의 실천 사항으로 구체화하세요.
- 계획을 세우고 실천하세요. 이 말은 매번 지속해도 모자람이 없습니다.
- 오늘, 지금의 순간을 즐겁게 하는 것들과 이유를 찾아보세요.
- 찾았다면 지속하고 확장할 수 있는 방법을 세워보세요.
- 매 순간 건강하고 행복한 자기 모습을 떠올리세요.